Если у вас заболело плечо, а запись на МРТ совсем не в ближайшее время, попробуйте продиагностировать себя так, как я показываю на видео! Для этого вам нужна будет помощь второго человека!
Очень важно понять, эта боль связана с перенапряжением мышц или с поражением плечевого сустава.
Если боль мышечная, то она снимается массажем мышц, формирующих вращательную манжету плеча.
Если боль возникла на фоне проблем в суставе, то одним массажем уже не обойдешься!
Ко мне часто приходят пациенты с болью в плече и у меня достаточно большой опыт в этой теме!
Почему может болеть плечевой сустав?
Боль в плечевом суставе может быть связана с перегрузкой мышц, воспалением сухожилий, ограничением подвижности капсулы сустава или нарушением работы шейного отдела позвоночника.
Можно ли самостоятельно понять причину боли в плече?
Частично — да. Простые движения и тесты помогают понять, усиливается ли боль при подъёме руки, вращении или нагрузке. Однако самодиагностика не заменяет полноценного осмотра специалистом.
Опасно ли игнорировать боль в плечевом суставе?
Да, при отсутствии коррекции боль может стать хронической и привести к ограничению подвижности плеча. Особенно важно не затягивать, если боль усиливается или появляется ночью.
Можно ли делать массаж, если болит плечо?
Массаж возможен, но только после понимания причины боли. В ряде случаев требуется мягкая работа с мышцами и окружающими тканями, а не прямое воздействие на сустав.
Какие движения нельзя делать при боли в плече?
Нежелательны резкие махи рукой, упражнения через боль и попытки «разработать» плечо силой. Такие действия могут усилить воспаление и ухудшить состояние.