fbpx

Боли в пояснице часто связаны с малоподвижным образом жизни по нескольким причинам:

Боли в пояснице часто связаны с малоподвижным образом жизни по нескольким причинам:

31 Views

 1. Ослабление мышц спины и кора. Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению мышц, поддерживающих позвоночник, в частности, мышц кора (глубокие мышцы брюшного пресса, спины и тазового дна). Слабость этих мышц увеличивает нагрузку на поясничный отдел, что вызывает боли.

2. Длительное статическое напряжение. Долгое сидение в одном положении, особенно с неправильной осанкой, вызывает постоянное статическое напряжение в поясничных мышцах. Это может привести к их спазму и хроническому болевому синдрому

 3. Нарушение кровообращения. При низкой физической активности ухудшается кровоснабжение мышц и тканей поясничного отдела, что замедляет восстановление тканей и способствует воспалительным процессам, вызывающим боль

 4. Неправильная осанка. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, часто сидят с округленной спиной, что создаёт дополнительное давление на межпозвоночные диски. Это может привести к их дегенерации, появлению протрузий или грыж, которые вызывают боли

 5. Изменение структуры позвоночника. Длительная физическая бездеятельность может привести к дегенеративным изменениям в межпозвоночных дисках, суставах и связках. Это увеличивает риск развития остеохондроза, радикулита и других заболеваний позвоночника, сопровождающихся болями в пояснице

  6. Ухудшение гибкости. Малоподвижный образ жизни приводит к снижению гибкости мышц и связок, что ограничивает движение в поясничном отделе и делает его уязвимым к травмам при любых резких движениях.

Таким образом, недостаток движения ослабляет поддерживающий аппарат позвоночника и вызывает ряд проблем, которые напрямую приводят к болям в поясничной области. Регулярная физическая активность, растяжка и поддержание правильной осанки могут предотвратить эти негативные последствия.

боль в пояснице боль в спине межпозвоночная грыжа

No comments